Comment maigrir en etant obese

A la rentrée, j'apprends qu'un de nos cousins va présenter une émission télé. Une star dans la famille? Il me faut le rencontrer. Mais quand? Il est tellement peu disponible. En novembre, alors que je suis au maximum de mes formes kgj'achète un elliptique. Pas simple de trouver un modèle qui supporte mon poids. Je retourne voir mon diététicien.

C'est le début d'un semblant de démarche. Finalement, je ne touche pas à mon elliptique, ma seule activité physique se résume à mon ménage! Mais en février de l'année suivante, je vais enfin assister à l'émission de mon cousin.

Je prends conscience que je ne peux pas y aller comme ça, aussi grosse, et je me lance dans un régime expressle régime soupeset je perds 2 malheureux kilos en 10 jours, quasi rien. Je vais à cette émission, mon cousin me présente à son équipe, on nous prend en photos, je suis un monstre! Je ne reste pas très longtemps, je repars un peu frustrée en me disant que je vais revenir Mais pas comme ça.

Je tombe enceinte alors que je pèse environ 90 kg. Je ne prends pas énormément de poids avec la grossesse. Une dizaine de kilos à tout casser. Je suis alors une mère de famille bonne vivante. Et puis ça devient une addiction. Une drogue comme une autre en fait. Je décide de vraiment mincir. Sans réel objectif chiffré mais je me mets à faire de l'elliptique tous les jours. Au début, 30 minutes, puis très vite, je passe à 1 heure par jour voire plus. Mon diététicien me suit mais je me fais mon propre régime.

Au début, je mange très sain et très light : des légumes, du poisson, du vinaigre balsamique au lieu de la vinaigrette… Pas de sucre, sauf le matin un peu de pain cf son programme alimentaire icindlr. Assez vite, je réintègre les féculents mais sans sauces lourdes. Je mange donc des noix, et plus de protéines vu que je fais du sport. Il s'agit de ne pas flancher et pour ne pas craquer, je décline alors toute invitation pour éviter les tentations.

Non, aucun. Ma peau est un peu distendue, mais rien de dramatique. Je me préfère tout de même comme ça! En juin, je retourne voir mon cousin sur ses tournages télé. Quand je débarque dans sa loge, il me reconnaît à peine. Je vais fêter mes 30 ans, je l'invite. Commencez à maigrir dès maintenant, ne tombez pas dans le piège de la lecture pour la lecture. Si vous êtes obèse, le régime le plus adapté et les régime hyperprotéiné. Voir : Le régime hyperprotéiné.

Si vous êtes seulement un peu enrobé eoptez plutôt le régime hypocaloriquequi aide à former des bonnes habitudes. Les premiers kilos partent toujours très rapidement, en revanche les derniers kilos mettent parfois plusieurs mois à partir.

On ne prend pas 8 kilos en un mois, et on ne peut pas perdre 8 kilos en un mois non plus. Changer son corps prend du temps. Soyez patient, gardez votre objectif en tête et économisez votre motivation. Dans quelques mois vous serez une personne changée. A lire : Comment se motiver pour maigrir. Vous allez ENFIN comprendre comment perdre du poids sainement, sans avoir faim, et sans être obligé de faire du sport.

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Comment maigrir en etant obese

Commencer le quiz. On peut maigrir sans faire de sport. Les pâtes. Les pommes de terre. Le pain. Nous allons donc voir ci-après le rôle que peuvent jouer les spécialistes pour réussir une perte de poids, voulue pour le long terme.

Il est possible de se renseigner en surfant sur le web ou en demandant à des amis ou des connaissances qui ont déjà eu le même problème que soi.

Roller surpoids homme

Les conseils et le suivi par un nutritionniste est donc nécessaire. Ce dernier est un spécialiste qui vous aidera à connaitre ce qui vous convient en matière nutritionnelle. Il a toutes les capacités techniques et scientifiques pour vous aider à équilibrer votre alimentation. La préparation psychologique est ici une étape incontournable. Le coach vous aidera à comprendre ce que vous voulez faire. Pour maigrir il faut faire du sport!

Seul un coach sportif connait parfaitement les exercices à faire, qui seraient sans risque pour la santé. De David Roussillon. Laisser un commentaire. Dans Minceur. Article précédent Régime Scarsdale : Résultats rapides à quel prix? About David Roussillon. Bonjour, je suis David. Je suis coach sportif certifié et un passionné inconditionnel de la nutrition. J'ai décidé de créer un site pour vous aider à être en bonne santé et bien dans votre corps. Je suis persuadé que rien n'est figé dans la vie et que nous pouvons vivre sainement dans un monde où la mauvaise bouffe est omniprésente.

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