Comment perdre du poids après la ménopause

D'où vient ce phénomène et comment perdre du poids lorsque l'on a 50 ans?

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La ménopause, c'est-à-dire lorsque les ovaires cessent de produire des ovules et que l'on a plus ses règles, arrive généralement entre 45 et 55 ans, bien que cet âge puisse varier selon les personnes. Ce phénomène physiologique s'accompagne de signes physiques bouffées de chaleur, fatigue, suées nocturnes, etc.

Mais qui dit ménopause dit aussi, chez beaucoup de femmes, prise de poids. Ceci est dû au changement hormonal qui s'opère dans le corps et qui peut modifier l'appétit. Mais en réalité, ce n'est pas la ménopause en elle-même qui est responsable de la prise de poids, mais plutôt l'âge, qui a tendance à modifier la silhouette. En effet, les graisses se répartissent différemment à partir de 35 ans, et ont tendance à se localiser aux alentours du ventre plutôt que sur les hanches ou les fesses.

Nous l'avons vu, certaines personnes, après la ménopause ou aux alentours de 50 ans, ont tendance à prendre quelques formes. Mais rassurez-vous : que ce soit à 20 ans ou à 50 ans, il est tout à fait possible de perdre quelques kilos que l'on juge superflus grâce à un programme minceur à respecter.

Sans que ce dernier ne soit trop contraignant, afin de pouvoir s'y tenir, vous pouvez faire appel à un nutritionniste pour établir un bilan de votre alimentation et envisager un nouveau régime alimentaire adapté à vos besoins et à votre mode de vie, qui évoluent au fil de l'âge.

Régime spécial ménopause et périménopause

De même, il est tout à fait possible de faire du sport après la ménopause. Mon profil Gérer mon profil Mon compte Déconnexion. Accueil Minceur Astuces minceur Mincir après la ménopause le 21 août Imprimer la page.

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Mincir après la ménopause ?

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Vous avez aimé cet article? En agissant de la sorte, vous vous préparerez à vivre les décennies suivantes dans les meilleures conditions. Pas encore d'identifiants? Inscrivez-vousc'est gratuit. Me concentrer sur mes sensations, manger lentement, être en pleine conscience, et maigrir Aller au contenu principal. Mincir après la ménopause? Maigrir à tout moment Maigrir à tout âge. Insuffisant Not so poor moyenne bon very good. Envie de maigrir sans régime? Faites le bilan de votre comportement alimentaire en 3min.

Je démarre mon bilan gratuit! Ménopause et poids L'éventualité de prendre du poids est tout particulièrement redoutée. La méthode Linecoaching peut vous aider sur 3 plans : 1 - A la ménopause, le métabolisme a tendance à se ralentir, et si on continue à se nourrir dans les mêmes quantités que précédemment, le risque existe bel et bien de prendre du poidsprogressivement et insidieusement.

Mincir après la ménopause est possible!