J ai 12 ans comment maigrir durgence

Même si j'ai perdu du poids avant tout pour moi, le regard des autres sur mon physique qui me blessait est devenu une source de motivation. Je pense que la notion de plaisir est centrale dans mon amincissement.

J'avais profondément envie de changer, c'était une conviction forte, je sentais que c'était le moment et surtout que ça allait me rendre heureuse. Commencer le sport, manger de manière équilibrée et quitter mon travail, ce sont des décisions qui peuvent sembler difficiles à prendre, et ça l'était, mais boat rides rhode island, ce sont des actes qui m'ont apporté du bonheur.

J'ai ressenti de la joie en changeant et c'est selon moi l'explication principale de cette perte de poids rapide et importante. Jo Malone : "Pour Zara, mon imagination s'est nourrie d'un vestiaire, de couleurs Cosmétique bio : 5 marques "made in France" à offrir à Noël.

Votre adresse e-mail nous permettra de vous envoyer les newsletters auxquelles vous vous êtes inscrit. Pour exercer vos droits, consultez notre Politique de données personnelles. Découvrez l'application L'Express Téléchargez Non merci. Tendances coiffures et coupes de cheveux Sublimer ses sourcils: épilation et maquillage Coiffure Parfums Soins visage et corps Les blogueuses beauté. La perte de poids n'est pas forcément consécutive à un régime drastique et à des mois de frustration.

Après avoir quitté son travail, Catherine, 57 ans, a débuté une nouvelle routine de vie. Un changement de rythme et une prise en main ayant entraîné une perte de 15 kilos en seulement un mois et demi. Elle témoigne. Si tu as vraiment faim entre 2 repas alors mange un fruit pomme, banane etc. Je tiens à souligner qu'il est dangereux de faire un régime et se priver de nourriture, particulièrement à ton age.

Plus tu vas te priver et moins longtemps tu pourras tenir. Et ensuite tes kilos reviendront à double dès que tu remangeras comme avant. C'est vraiment la façon de manger tous les jours qui doit être changée. Le sport est aussi un élément essentiel pour rester en bonne santé et perdre ton ventre par exple. Mais il vaut mieux une activité régulière, toutes les semaines, et sous surveillance. Tu ne peux pas demander à t'inscrire dans un club?

Franchement marcher, seule, ne te servira pas à grand chose. Enfin il ne te servira pas à grand chose d'essayer de modifier tes habitudes alimentaires si tu n'en parles pas à celle qui cuisine!

C'est très très important qu'elle soit au courant et qu'elle t'accompagne dans ton parcours. Dis-lui franchement que tu n'est pas à l'aise avec ton corps et dis-lui que certaines de ses réflexions te vexent.

Si tu ne te sens pas de lui parler alors écrit, ou imprime ton post et fais-lui lire.

Dis-lui que tu as besoin de son aide et que ton souci est imortant pour toi. Dis, ton IMC est de C'est classé dans les minces. On ne parle pas de surpoids, même si tu te vois ainsi. Conseil de véritable femme! Merci à vous deux! Je vous remercie toutes les 2. Ca fait du bien de voir que je ne suis pas seule et que les gens acceptent de m'aider. Vos conseils m'on été utiles.

Merci infiniment. Regime ado bonjour ma fille a 11ans et elle pèse 53kg pour 1m40 elle ne mange des sucrerie donc moi aussi j'aimerais trouvé un conseil merci a bientôt.

Bonjour J'ai 13 ans, et je me sens terriblement grosse je pèse 54 kg pour 1m Certaines de mes amies me disent que je délire et d'autres me font clairement comprendre que oui, effectivement je suis plutot ronde!

Du coup je ne sais plus quoi penser. Cela fait plus de 2 mois que je mange équilibré, enfin j'essaie, je ne mange plus de frites, ni de charcuterie, et encore moins de chocolats et autres sucreries. En 1 mois j'avais perdue 4 kg.

Mais en ce moment, j'ai beau faire des exercices abdos L'été approche et je n'oserais jamais me mettre en maillot de bain tant que je n'aurais pas perdu minimum 5 kg. Une de mes amies à le même problème que moi, on se soutien, ça m'aide beaucoup. Mais on devient vite obssedées par le poids; il n'y a plus que ça dans ma vie: maigrir, maigrir, maigrir. Et c'est pareil pour elle. Du coup on a décidées d'essayer avec les médicaments. Sa mère à une crème aminsissante, et ça marche très bien.

Je sais que pour une adolescente c'est déconseillé d'utiliser ce genre de produit. Mais on aimerais simplement ce sentir bien dans notre corp. Mais les régime dans les magasines ne sont pas conseillés, on reprend du poids dès qu'on se remet à manger. Je ne sais pas comment faire, surtout que je ne peux pas en parler à ma mère, une fois j'avais essayer, elle me disait que j'étais folle, j'étais très bien comme j'étais et qu'être plus mince c'était moche.

Evidement je ne pense pas du tout la même chose. J'en ai parler à mon médecin, il m'a proposer de manger équilibré, je fais ce qu'il me demande mais ça ne change rien. Je suis affamé entre les repas, mais pendant les repas je n'ai plus du tout faim, et quand on me force à manger un peu plus je ne peux pas, c'est comme si j'avais envie de vomir, du coup je ne mange presque rien dans la journée.

Et je sais que s'arrêter de manger n'est pas une bonne idée. J'aimerais juste quelques conseils, si vous en avez. Bonjour Bonjour, j'ai 14 ans, et je mesure 1m75 pour 62kg. Quand j'était plus petite vers 10 ans j'étais vraiment boulotte, et même si j'ai perdu du poids et des formes, je ne suis toujours pas à l'aise avec mon corps, j'ai toujours l'impression qu'on me regarde parce que je ne fais pas du Avez vous des conseils a me donner, parce que le sport, j'aime ça, mais là où j'habite, il n'y a pas de club de sport avant au moins 30km, alors 3 fois par semaine, sa fait loin.

Je mange equilibré, j'arrete de grignoter, en plus j'adore les légumes, mais j'ai l'impression faire son soin du visage maison vapeur ça ne fait rien, et j'en souffre. Sa me rend timide avec les gens que je ne connais pas, parce que j'ai peur qu'on me juge la dessus Si vous avez des conseils, je suis preneuse merci. Help salut, j'ai 16 ans, 1. Je sais pas mais tu devrai essayer j'ai une idée pour toi je n'ai pas encore fait l'expérience et je vais l'essayer cet été en faite: tu devrai faire du jogging mais en faisant des petits parcours et pus tu t'abitura pus tu agrandira ton parcours jour et je pense qu'a ton age ta limite maximale est de 30 min de parcours.

Je pense que tu cevrait faire du jogging le matin pendant les vacances et le week end puis en semaine euh Tu es grande et mince Tu as 13 ans et déjà des soucis pour savoir si oui ou non tu es dans les 'normes'. Arrête de te torturer l'esprit. Déjà tu es grande donc tu ne peux pas faire 45kilos sinon tu ressemblerais à une asperge Mes fille smesurent cms et cms pour seulement 4 kilos d emoins que toi et elle ssont très harmonieuses.

Pour le même poids une est 'fine' et l'autre a des 'formes' plus de hanches et plus de fesses un bon popotin je dirai! Tu dois manger d etout en quantité raisonnable et oui aux frites 1 ou 2 fois par mois.

Oui au fast-food repas-plaisir entre copines de temps en temps.

Dietetique davant match

Il te faut de la viande pour les muscles, des laitages pour tes os et des fibres pur ton équilibre donc tu manges de tout. Je n'avais pas d'amoureux, je ne pouvais pas m'habiller, je ne me sentais pas libre, il fallait que ça s'arrête. J'ai débarqué là-bas, et j'y ai découvert le sport. Boxe, rando, course, muscu, pratiquées intensivement, six heures par jour. On avait aussi accès à des conférences -sur les addictions ou sur les kilos émotionnels- et à des cours -comment cuisiner sans huile ou sans sel.

Tout était pensé pour qu'une communauté de gros puisse se soutenir et apprendre à mieux se connaître. Le plus grand enseignement que j'ai tiré de ces deux semaines de bootcamp, c'est que je pouvais faire avec mon corps des choses que je ne me sentais pas capable de faire. Mes limites étaient dans ma tête. Je n'avais jamais compris à quel point le mouvement est vital et mon corps une machine extraordinaire.

Même avec mes kilos en trop, il ne m'abandonnait pas. Moi qui étais plutôt cérébrale, j'ai découvert l'intelligence du corps.

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Si j'éteignais mon cerveau deux secondes, mon corps pouvait faire ce que je lui demandais. Sans compter le côté motivant: quand vous perdez assez vite quelques kilos grâce au sport, ça vous donne envie de continuer.

Après, j'ai voyagé pendant un an et demi. En Russie, en Australie, en Nouvelle Zélande. L'argent que j'avais si chèrement gagné les trois années précédentes m'a servi à ça. Je continuais à maigrir. Je suis tout de même retournée dans un bootcamp, un mois, à Malibu cette fois. J'y ai perdu 8kg et pris confiance en moi. Les deux allaient de pair. Au fur et à mesure que je me délestais physiquement, j'abandonnais des fardeaux.

Lors d'une randonnée de trois heures en montagne, vous avez le temps de réfléchir à beaucoup de choses, et l'épuisement physique fait remonter des émotions refoulées. Pour ma part, beaucoup de colère, presque de la rage. Il faut dire qu'en tant que gros, j'avais toujours eu l'impression que je n'avais pas le droit de me mettre en colère.

Je voulais tellement plaire que la colère était pour moi un sentiment interdit. Je me sentais si inférieure à ceux qui n'étaient pas gros que je n'allais pas en plus me permettre de leur dire non. Dans ce bootcamp américain, la colère m'est soudain apparue non plus comme une émotion négative, mais comme une énergie qui pouvait s'avérer constructive. Je ne pouvais pas régler leurs comptes aux gens qui m'avaient fait souffrir 12 ans plus tôt, mais je pouvais canaliser ce qu'ils m'inspiraient par la transpiration et les larmes.

Quelle libération! Je suis ensuite partie bronzer en Australie. S'exposer en maillot sur une plage quand on se trouve disgracieux, ça n'a rien d'agréable, mais sentir le soleil sur sa peau, se baigner, c'est un tel bonheur que je ne vois pas pourquoi j'aurais dû y renoncer.

Ceux qui n'étaient pas contents n'avaient qu'à regarder ailleurs. Je mettais un point d'honneur à faire semblant de ne pas être complexée, tant les gens qui ont confiance en eux me paraissaient plus beaux, même avec un physique imparfait. Je trouvais triste de voir des copines d'un poids normal se lamenter contre un micro bourrelet. Finalement, finje suis rentrée à Paris.

Je pesais 76kg, soit 25kg de moins qu'à mon départ. J'étais contente. Surtout, j'étais normale. Je pouvais entrer dans cellulite bras infection nosocomiale 42, je n'étais plus cataloguée, je ne me sentais plus différente des autres. Les gens qui me connaissaient ont été bluffés par ma transformation. Je tenais ma revanche.

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On vous sous-estime tant quand vous êtes gros! Depuis, je savoure plein de petites choses. Quand j'entre dans une boutique ou un taxi, le regard n'est plus le même. J'ai pu porter des talons pour la première fois de ma vie -avant, mes chevilles me faisaient trop mal. Moi qui n'ai jamais eu de style, je peux enfin commencer à en avoir un. Je me tiens mieux. Je regarde les gens dans les yeux.

Je me libère d'une forme de honte. Le retour n'a toutefois pas été facile. Perdre du poids en vacances, c'est une chose. Ne pas le reprendre quand on travaille, ça en est une autre. J'ai expérimenté de nouveaux horaires, adopté de nouvelles routines, incorporant le sport et une nourriture saine dans mon quotidien. Ca a marché. J'ai même continué à maigrir: je fais aujourd'hui 70kg. Mon objectif est de peser 66kg. Je repars en bootcamp à Malibu dans quelques jours. Ca sera la dernière fois. C'est symbolique: j'ai envie de boucler la boucle.

J'y suis presque. Je sais que mes compulsions alimentaires ne disparaitront pas, mais j'ai de bonnes habitudes. Surtout, j'ai appris à gérer ma culpabilité. Quand je fais un écart, je ne me prive pas. Le lendemain, je me contente de faire attention.

Il y a quelques jours, j'ai essayé un jean blanc dans un aéroport.

[Témoignage] "J'ai perdu du poids en changeant de rythme de vie"

C'était une taille 40 et il m'allait. C'était la première fois. Je me suis regardée dans la glace, et j'ai vu une fille aux proportions normales.

J'ai même senti mes côtes.