Mon regime ne marche pas

Elle explique dans cet ouvrage que malgré toute la volonté du monde, suivre un régime est voué à l'échec puisque cela va à l'encontre même de notre nature. Et non seulement les régimes ne fonctionnent pas, mais ils génèrent souvent une prise de poids. Cela va à l'encontre de notre impératif biologique de survie"explique Traci Mann au Washington Post. Car selon la chercheuse, lorsque l'on fait un régime, des changements biologiques de trois types apparaissent : neurologiques, hormonaux et métaboliques.

Commençons par la neurologie. Votre cerveau sur-réagit à la nourriture, notamment celle qui à l'air délicieuse. Elle semble encore plus appétissante, ce qui lui confère une valeur de récompense plus forte. Et devient de plus en plus irrésistible"détaille Traci Mann. Viennent également des changements hormonaux.

Les hormones qui indiquent à votre cerveau la satiété diminuent. Alors que celles qui signalent la faim augmentent"précise la chercheuse. Enfin, des modifications métaboliques interviennent : "lors d'un régime, votre métabolisme ralentit. Votre corps utilise les calories de la façon la plus efficace possible. Ce qui peut sembler une bonne chose Votre corps s'habitue à survivre avec moins de calories.

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Donc il peut y avoir des 'restes', qui sont stockés sous forme de graisseexplique Traci Mann. On met son corps dans les mêmes conditions". La restriction calorique, sous quelque forme qu'elle se présente régimes hyperprotidique, hypoglucidique, etc. Mais celle-ci s'accompagne de nombreuses modifications physiologiques qui vont concourir à limiter la perte de poids, et in fine à la reprise de poids. Cette perte va conduire avec d'autres modifications physiologiques à une baisse des besoins énergétiques des personnes, ce qui fait que le retour à une alimentation 'normale' ou 'comme avant', même si équilibrée, ne peut que conduire à une reprise pondérale.

Principalement sous la forme de masse grasse s'il n'y a pas d'activité physique accrue. Après un régime, il y aura eu ainsi une perte de masse musculaire et un gain de masse grasse. Ainsi, selon la psychologue, mieux vaudrait ne pas suivre les "beaux discours" des sociétés qui vendent une méthode "révolutionnaire" pour maigrir.

Et ils ont le droit de mentir. Ces sociétés font leurs bénéfices sur l'échec, pas le succès. Les clients qui ne viennent qu'une fois ne les font pas vivre". Pourtant, il y a bien des personnes qui perdent du poids après un régime! Et si l'on reprend du poids, on ne dit pas que la méthode est en cause, mais que nous sommes seuls fautifs, répond Traci Mann au Washington Post.

Or c'est faux. Cela fait partie du régime. Cliquez ici! Cependant, juste parce que les fruits sont bons pour vous, ne signifie pas que vous devriez manger toute la caisse de nectarines en un jour! Les fruits sont riches en sucre naturel, raison pour laquelle lorsque vous essayez de gérer votre poids, il est important de se concentrer davantage sur la consommation de légumes plutôt que de fruits. Les fruits regorgent de composés luttant contre la maladie, de vitamines et de minéraux.

Mon regime ne marche pas

En réalité, le jeûne est souvent contre-productif. Français - Canada English - Canada. Votre régime ne fonctionne pas? Regardez autre chose que les calories! Autres articles qui pourraient vous intéresser. Merci, de la part de votre partenaire en santé. Syndrome du côlon irritable : notions de base. Prévenir le diabète de type 2. Le système digestif, sensible aux émotions?

Page d'accueil. Howard Goldstein, MD Directeur de la clinique corporative. CA Voir les autres cliniques.