Perdre 10 kilos a 16 ans obligatoire

Ne va pas te lancer dans un régime pour si peuà ton agetu as besoin de toute ton energie. Tu es en train de passer du stade de l'ado à l'adulte ,ton corps se transformec'est tout à fait normal. Si tu te trouve un tant soit peu grassouilleten plus du sportsi tu en à la possibilitévas au lycée à véloprend l'escalier plutôt que l'ascenseurlaisse ton scooter au garage si tu n'as que mètres à faireect Au niveau de l'alimentationréduit simplement un peu tes portions et ne reprends jamais 2 fois du même plat.

Je suis certaine qu'avec toute ces petites choses que tu peux changer dans ton quotidien sans avoir à te prendre la têted'ici quelques tempsces quelques kilos qui t'embêtent auront laisser la place aux muscles! Quand aux remarques désobligeantes des gensignore lesvis ta vie et si les autres ne sont pas content ,qu'ils ailles se faire foutre!!! Je te souhaite bon courage. Guide santé Encyclopédie médicale Atlas du corps humain Dictionnaire médical Analyses médicales Examens radio Guide maternités Guide thalasso Urgences.

Concours Services. Créér un compte Le Club Doctissimo vous permet d' accéder gratuitement au plus grand forum francophone Je m'inscris. Médecines douces. Forum Nutrition. Articles de référence : Vous et vos kilos en trop. Vous et vos kilos en trop Perdre 10 kilos Perdre des kilos Voir tous les articles. Your browser cannot play this video. G 16 ans et je veux perdre 10 kilos comment faire??

Recherche :. Page : 1. Bonjour, g 16 ans et je pese 70 kilos pour 1m66 je voudrais fair 60 kilo comment les perdres??? Tu as 16 ans, c'est cool:tu peux facilement perdre ton surpoids donc profite-en!! Je te donne mes trucs à moi si tu veux : - de l'eau et du coca light à volonté car ça fait absolument pas grossir et ça aide a pas avoir faim - de l'aspartame partout où tu mets du sucre - des blancs d'oeuf montés en neige avec du canderel : ça botox lips last remplit le bide pour pratiquement pas de calories et ça te fait des proteines pour être en forme - bouge-toi un maximum!!!

Dis-toi que si t'as faim avant d'aller te coucher, ton ventre va passer la nuit à puiser dans tes reserves sans que t'en souffre vraiment puisque tu dors et tu vas vite maigrir comme ça. Profil supprimé. Salut :hello: J'adore ta provoc :lol: :lol: :love: Pti84tr a écrit : Salut!

Salut :hello: Sinon parcourt doctissimo et d'autre sites tu trouvera plein de choses. Moi j'ai un très bon truc pour toi!! Fais une croix sur les céréales le matins. Pareil pour le lait demi-écrémé et le lait entier.

Perdre 10 kilos a 16 ans obligatoire

Demande a tes parents de t'acheter du lait écrémé. Mange beaucoup de blanc d'oeuf pas le jaune! C'est riche en protéines ca ne fait que 15 calories et ton corps a besoin de 30 calories pour assimiler les protéines a ton muscle.

Si tu fais le compte en mangeant du blanc d'oeuf tu perd plus que tu ne prends! Demande a tes parents de t'acheter des boites de conserves haricot vert, petit poids, carottes etc.

Je comprend bien votre mal être, mais il faut faire attention, si vous faites n'importe quoi vous pourriez prendre encore plus de poids et rendre votre corps résistant aux "régimes".

C'est le meilleur moyen de résoudre votre problème sans vous causer de soucis de santé. PS : Dans mon cabinet, je reçois beaucoup de femmes qui ont commencé les régimes à votre âge, en se privant d'un peu tout et n'importe quoi. Comme leur corps a été habitué à ces régimes et qu'il n'aime pas être privé, il a tendance a plus stocker que la normal et ces femmes sont beaucoup plus sujettes au surpoids et ont beaucoup plus de mal à s'en débarrasser que des femmes qui n'ont jamais fait de régimes.

G 16 ans et je veux perdre 10 kilos comment faire??

Je rejoins beaucoup la réponse de Mimosa. Attention à ne pas faire n'importe quoi Les régimes peuvent être dangereux, mais par contre supprimer les boissons sucrées, les céréales, les gâteaux suffisent en général pour perdre du poids sans danger, et même en améliorant son état général. On se sent beaucoup mieux dans sa peau, mais au début c'est un peu difficile, car on est souvent dépendant des produits sucrés. Surtout je pense aussi qu'il faut dans un premier temps assumer son corps tel qu'il est et ne pas vouloir ressembler à un mannequin à tout prix; On peut plaire avec quelques kilos en trop.

Alors les filles un peu enveloppées, ayez un nouveau regard sur vous même, soyez gaies d'être un peu rondes les rondeurs c'est doux et féminin mangez normalement en prenant en compte les conseils de base de la diététique, et vous maigrirez sans vous en rendre compte, et sans souffrance. Il faut cependant un peu de sagesse et beaucoup de patience Pas de régime à cet âge! Continue à manger des lipides uniquement des graisses végétales : huile de noix de coco, purée d'amande, de noisette, dans les biocoop.

Tu peux diminuer le sucre blanc et éviter de rajouter du sel. Si tu prives ton corps à ton âge, tu risques d'être obèse à l'âge adulte.

Peser 30 à 36 kg ça fait "maigre" pour ton âge. Après, je ne connais pas ta taille, ni la corpulence de la famille moi étant d'une famille avec beaucoup de personnes en surpoids voir obèse, je ne m'attend pas à devenir Kate Moss. Salut moi aussi j'ai 11 et je faisais 40 kilo mais maintenant j'ai seulement 30 kilo sans régime ou sport parce que je prends un petit déjeuner riche de vitamine comme:les fruits,les jus fait à la maison des salades.

Et n oublie pas que je suis Marocaine et que nous on mange beaucoup de pâtisserie au petit déjeuner alors c'était très difficile pour moi.

Après quatre ou six heures il faut manger le déjeuner tu peux manger tu se que tu veux mais ne manges pas trop de pains ou pattes. Enfin le dîné mange mais quelque chose de légère comme une salade ou un toaste.

Les fille qui on 11 ans et qui pèse 36 kg on de la chance moi je trouve que je suis grosse des cuisses mais le ventre j'ai rien du tout pourtant j'ai 11ans et je pèse 43 kg. BSR j'ai 11ans et je pese 72 kilo pour 1m68cm je suis super mal dans ma peau en plus on me fait la reflexion et apres soit je pleur ou je suis vexe aider moi je vous en supplie!!!!!!

Bsr oui pour 1m44tu est en croissance en plus oui tu est gros sont te vexe j'ai le mm problème que toi je fais 1m55 est je pèse 70k. Je pense que si a 11 ans vous êtes en surpoidsil y a soit, une pathologie ou une mauvaise alimentation.

Je vous conseille vivement de rencontrer un médecin afin qu'il puisse faire des recherches de pathologies et ensuite c'est lui qui vous orientera vers un nutritionniste si nécessaire.

Perdre 10 kilos a 16 ans obligatoire

Faire un "régime" à 11 ans ne sert à rien, le tout est de rééquilibrer son alimentation 4 repas par jour, éviter les grignotagesajouter une "activité physique" avec le beau temps qui arrive, faire une balade à pied ou encore à vélo, aller à la piscine, En étant au début de l'adolescence, vous pouvez essayer de contrôler votre poids afin de ne pas en reprendre et vous affiner car vous êtes toujours en croissance.

Après les problèmes de poids ne sont pas forcément dû à l'alimentation comme le stress, les hormones, le mode de vie, un choc un décès, une séparation, Trouver la cause est la première chose à faire.

Rides you can take babies on at disneyland

Pour ma part, je suis gourmande grignotage toute la journéeje mangeais presque les mêmes quantités que mon père "hérédité de table"beaucoup de sodas, Perdre 10 kilos en 1 mois est un très gros challenge, plutôt risqué! Alimentation, sport… découvrez nos conseils pour maigrir rapidement et durablement.

Maigrir à 11 ans

Perdre 10 kilos en 1 mois représente un gros challenge à ne pas prendre à la légère. En règle générale, nous conseillons de viser une perte de poids de 1 kg maximum par semaine.

Ici, on est au-delà du double puisque vous devrez perdre 2,5 kg par semaine pour atteindre votre objectif. En effet, vous auriez 9 chances sur 10 de reprendre tous les kilos perdus, voire plus!

Si vous souhaitez vous fixer un objectif plus raisonnable, laissez vous 3 mois pour perdre vos 10 kilos. A lire également : Comment perdre 5 kg en 1 mois?

Regime dukan fatigue

Sans forcement viser une perte de poids de 10 kg en 4 semaines, voici nos conseils pour maigrir rapidement et surtout durablement. Si vous souhaitez perdre 10 kilos rapidement, il est indispensable de se pencher sur votre alimentation au quotidien. Découvrez les 3 étapes nutritionnelles essentielles pour mincir. Dès le premier jour de votre programme minceur, vous devez mettre en place une alimentation hypocalorique.