Repas ideal du soir pour maigrir jambes

Dans cet article, découvrez tous nos conseils et deux exemples de repas minceur pour le soir. Le repas du soir doit répondre à trois problématiques principales : éviter le stockage pour ne pas entraîner de prise de poids, être digeste pour ne pas perturber le sommeil, apporter des nutriments essentiels et qui favorisent l'endormissement.

Pour répondre simultanément à ces problématiques, le dîner doit donc rester léger mais nutritif. Au contraire, certains aliments sont à éviter le soir pour ne pas favoriser la prise de poids ni perturber le sommeil avec une digestion difficile. En effet, pendant votre sommeil l'organisme lui ne dort pas! Tout un ensemble de processus et de mécanismes physiologiques se déroulent la nuit.

La consommation d'aliments inadaptés peut perturber l'organisme et entraîner troubles du sommeil et stockage excessifs.

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On sait aussi qu'un sommeil de mauvaise qualité a aussi une influence directe sur la prise de poids. En la matière, les avis divergent souvent. Sauter le repas du soir ou ne pas manger assez peut porter préjudice à votre santé et à votre ligne.

Bien trop molles, trop flasques et trop volumineuses, vous les haïssez et ne pouvez plus les supporter. La salle de sport? Votre alimentation? Vous faites attention et limitez les aliments trop gras, trop sucrés ou trop riches en sel.

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Régime : que manger le soir pour ne pas grossir ?

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