Medecine ayurvedique pour perdre du poids

Pour cela, une grande attention est portée au métabolisme et à la digestion. De plus, le régime ayurvédique demande de favoriser les aliments biode remplacer sucre et sel par épices et herbes aromatiques, de réduire les protéines animales et les graisses saturées donc éviter au maximum voire proscrire la viande rouge.

Déterminez votre dosha. Vous êtes dynamique et déterminé eavec un corps robuste et un bon appétit. Vous aimez manger à des heures régulières et vous préférez les plats salés. Les aliments amers, sucrés et astringents vous sont bénéfiques. Si vous êtes kapha, votre énergie est terre et eau. Vous mangez plutôt lentement.

Les aliments piquants, amers et astringents vous sont bénéfiques.

Tout savoir sur le Régime ayurvédique

Il vous faut éviter les aliments sucrés et salés, et privilégier de petits repas. Si vous êtes vata, votre énergie est tout espace et air. Vous êtes généralement mince, ou prenez des rondeurs autour de la taille. Vous avez un tempérament créatif, artiste, actif, avec une tendance à être frileux se. Votre appétit varie selon les jours, vous mangez vite. Les aliments sucrés, acides et salés, de préférence chauds, vous sont bénéfiques. Il vous faut éviter de manger cru, froid ou glacé.

Ses principes sont tout de même éloignés des règles nutritionnelles appliquées en Europe. Lorsque celui-ci baisse, cela entraîne des déséquilibres et la santé se détériore. La raison?

L'ayurvéda : la meilleure des détox

Votre corps est affaibli par une mauvaise alimentationentraînant entre autres constipation, mucosités, refroidissement et troubles respiratoires. Concrètement, si vous voulez continuer à consommer du sucré sans les inconvénients, vous pouvez consommer de temps en temps des produits comme du pain completdu riz basmati ou encore des fruits mûrs et légumes secs. De nombreux aliments se décomposent déjà dans le corps en substances acides. A consommer avec parcimonie, donc.

La saveur relevée stimule le feu de la digestion et le métabolisme, aide à la destruction des graisses. Son utilisation est donc à ajuster en fonction de votre ressenti. Mangez donc des choux, pommes, baies, certains légumes secs ou des plantes à tanins, feuilles de mûrier et de framboisier, achillée millefeuille, écorce de chêne, etc.

Cuisinez vous-même des plats simplesfaciles à digérer, avec des ingrédients de première fraîcheur, de saison, les plus naturels possibles, sans traitement chimique. Privilégiez les légumes cuits le soir. Mieux vaut manger moins le soir que le midi. Cuisinez et mangez en consciencesavourant les couleurs, les odeurs, la consistance et le goût des aliments. Ceci vous fera manger plus lentement et mieux mâcher, dans le calme.

Pour mincir, les saveurs âpres, relevées et amères sont à privilégier.

Medecin pour regime alimentaire yvelines

Mais les six saveurs devraient être représentées dans vos plats chaque jour afin de satisfaire les cinq éléments. Si vos repas sont équilibrésles fringales et les envies de grignotage devraient disparaître progressivement. Les produits laitiers favorisent les engorgements dus aux mucosités.

Préférez les yaourts au lait de chèvre ou de brebis.

Comment maigrir ? Ce que l’ayurveda nous apprend sur la perte de poids.

Cet article vous a plu? Allez encore plus loin en téléchargeant mon guide "Faites-vous plaisir en perdant du poids"qui élimine les 5 problèmes les plus courants quand on veut retrouver la forme : Cliquez ici pour le télécharger tout de suite! Bonsoir Margaux, Je suis tombée par hasard sur ton blog enfin, je trainais sur Pinterest Plutôt et un article était proposé.

Bravo pour ton parcours.