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La dernière étape celle de la guérison psychologique, consiste à se libérer des tabous alimentaires comme les gâteaux et autres gourmandises, en les consommant à l'heure du déjeuner à la place d'un vrai repas.

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Ce n'est pas une incitation à un buffet "à volonté". Est-ce que cela peut faire grossir? Selon le Dr Jean Philippe Zermati, non, puisque lors des autres étapes on a appris à réguler notre appétit. L'unique chose à privilégier est l'écoute de son corps.

Comment perdre 3 à 7 kilos ?

Il faut satisfaire ses besoins naturels. Cette méthode respecte notre corps et lui permet de devenir autonome en régulant son poids et ses besoins.

Comme il n'y a pas de contraintes On peut se laisser aller facilement et manger plus que ce dont on a besoin. De plus, les repas ne sont pas forcément équilibrés.

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Si les repas ne sont pas complets au niveau nutritionnel, on peut développer des carences alimentaires. On perd uniquement les kilos superflus et à un rythme différent les uns des autres. Il n'y a pas de "moins deux kilos en une semaine".

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