Regime hypocalorique 800 calories zumba

Combien de calories brûle-t-on en faisant de la zumba?

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Régime 800 calories : avis, avantages et inconvénients et idées de menu

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En effet, perdre du poids répond à une logique implacable : vous devez consommer moins de calories que vous en dépensez. Concrètement, vous allez donc devoir restreindre considérablement pendant une période définie vos apports énergétiques, limitez votre consommation de sucre et de graisse pour retrouver la ligne.

Mais aussi varier les menus hypocaloriques pour ne pas vous lasser et rester motivé sur le long terme. Avant de vous lancer, lisez bien cet article dans lequel vous trouverez des informations essentielles sur le régime à calories par jour.

Regime hypocalorique 800 calories zumba

Nous vous expliquons ses principes de base, quels aliments vous pouvez manger. Le régime hypocalorique est un régime amincissant dont le principal objectif est de réduire le nombre de calories que vous consommez dans la journée.

Bien sûr, dans les calories que vous allez manger tous les jours, vous devez vous concentrer sur des aliments sains, équilibrés et variés. Le but est que votre nouveau régime alimentaire soit le moins restrictif, et donc le moins frustrant possible. Cela vous permet de garder un régime alimentaire sain et varié. Cependant, certains produits seront naturellement interdits et notamment :.

Donc si vous avez beaucoup de choix dans la composition de vos menus, le régime calories est aussi très stricts et interdit tous les écarts. Cela vaut à la fois pour la durée de votre diète amincissante, mais aussi une fois que vous aurez terminé votre régime. Car même si vous pourrez consommer plus de calories, les excès sont à bannir si vous ne voulez pas reprendre du poids. De manière générale, le but est tout de même de privilégier les aliments pauvres en matières grasses ou sucre.

Et donc :. Pour les cuisiner, on privilégie aussi les méthodes de cuisson sans matière grasse comme la vapeur. Par contre, vous pouvez assaisonner vos repas avec des herbes aromatiques ou des épices, qui donneront de la saveur à vos repas.

La cannelle et le curcuma sont très intéressants, car ont des vertus coupe-faim et diuretiques.