Comment perdre du poids toute seule vie

Leur déficit calorique se transforme inévitablement en surplus et ils reprennent tout le poids perdu. Que font-elles alors?

Elle peut toujours avoir un jour où elle se laisse un peu aller, si elle fait preuve de rigueur dans son alimentation le reste de la semaine.

Mais ce moment de plaisir reste limité dans le temps, surtout si elle veut réellement maigrir. La prochaine fois que vous avez faim, ne courrez pas tout de suite vers le frigo, ou pire, commandez à manger.

De un, vous apprécierez plus ce repas des dieux, et de deux vous aurez permis à votre corps de brûler davantage de calories. Regardez autour de vous : vous verrez souvent des gens en surpoids conduisant de belles voitures, vivant dans de belles maisons. Elles font tout pour que leur maison ait la plus belle apparence, que leur voiture soit la plus admirée, et cela souvent à coups de crédits.

Elles tiennent absolument à cette apparence fictive mais oublient et négligent leur seule et vraie apparence : leur corps, leur apparence physique!

Vous déménagerez plusieurs fois dans votre vie, vous changerez maintes fois de voitures, mais vous vivrez toujours dans votre corps.

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Regardez-vous dans le miroir : ce que vous voyez est un tableau vierge prêt à être peint. Un corps bien entretenu vous sera utile dans la vie de tous les jours, pour votre mobilité, pour votre santé mentale et physique.

Je connais plein de personnes qui étaient hyper sportives et athlétiques, mais ont ruiné leur corps à coups de soirées arrosées suivies de repas gras au petit matin. Ainsi les jeunes, avec leur capacité de récupération encore à plein régime sans jeu de mots se croient invincibles.

Quelques années, voire des mois plus tard, le réveil sera dur. Et rappelez-vous : il est plus dur de perdre du poids que de se maintenir en forme.

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Si la réponse honnête à la question est donc non, commencez dès à présent à manger moins et mieux. On abordera justement ce sujet dans de prochains articles. Partagez cet article sur les réseaux sociaux pour faire passer le message, en cliquant sur les liens ci-dessous.

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Tomber dans le confort est très facile. Le changement est plus difficile. Tout se mérite dans la vie. A mon avis il faut que tu leurs expliques le processus de perte de poids et les efforts à consentir. Après, il y aura différents profils de clients : des sportifs qui recherchent une meilleure performance grâce à la nutrition comme Novak Djokovic qui a engagé un nutritionniste dans son équipe qui lui a changé son menu et ses performances physiques se sont nettement améliorées ou des adeptes de la musculation qui cherchent à prendre du volume, ou encore des personnes minces qui veulent prendre du poids.

Cet article te donne quelques pistes concernant la perte de poids. Ici, on nce croit pas aux pilules magiques ni aux remèdes miracles. Important: Tu es responsable du contenu de tes commentaires. Après de nombreuses années passées au même poste, j'ai décidé de démissionner. En quittant mon travail, je décidais aussi de me reprendre en main sur le plan physique, j'en avais vraiment besoin. J'ai commencé par éliminer de mon alimentation tout ce qui pouvait nuire à ma santé et mon bien-être et j'ai entamé un régime sans gluten.

Je ne voulais pas me mettre à la diète, entamer un régime drastique et souffrir psychologiquement en me créant des frustrations. J'ai continué à me faire plaisir mais différemment, en mangeant de manière plus équilibrée. Je me suis également mise au sport.

Je vais à la piscine trois fois par semaine. Motivée par ma perte de poids et désireuse de faire de l'exercice de manière intelligente, j'ai commencé par regarder des tutos vidéos pour apprendre certaines nages précises et j'ai finalement pris des cours. Très honnêtement, je pensais mettre un an pour perdre mes kilos et que malgré tout, ça allait être un peu difficile.

J'ai perdu 15 kilos en seulement un mois et demi, j'en ai été moi-même estomaquée. Et au fil de l'eau, j'ai encore perdu cinq kilos en deux mois et demi. C'était vraiment impressionnant, à tel point que mes proches m'ont conseillé d'aller voir mon médecin de famille, craignant d'éventuelles carences. Il n'a pas été alarmé, m'a simplement demandé comment je me sentais globalement.

Quand je lui ai expliqué que j'avais quitté mon travail, il n'a pas été surpris. Je pense que le fait de démissionner m'a donné l'impulsion de changer, mon mental était prêt en quelque sorte. Après avoir été presque extrémiste dans mon travail, mon objectif était de reprendre possession de mon corps et de prendre soin de moi. Pour ma part, plus je mincissais et plus je me sentais bien dans ma peau, les gens vous regardent différemment, c'est euphorisant.

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On a beau dire qu'il faut s'accepter telle que l'on est, je me comparais forcément aux autres, j'avais du mal à trouver ma taille de vêtement en magasinc'était difficile psychologiquement. Aujourd'hui, certaines personnes ne me reconnaissent pas.

Même si j'ai perdu du poids avant tout pour moi, le regard des autres sur mon physique qui me blessait est devenu une source de motivation. Je pense que la notion de plaisir est centrale dans mon amincissement. J'avais profondément envie de changer, c'était une conviction forte, je sentais que c'était le moment et surtout que ça allait me rendre heureuse. Commencer le sport, manger de manière équilibrée et quitter mon travail, ce sont des décisions qui peuvent sembler difficiles à prendre, et ça l'était, mais surtout, ce sont des actes qui m'ont apporté du bonheur.