Exercice hiit pour maigrir urgent

Pendant des années, il fut conseillé de courir 45 minutes minimum pour déstocker les graisses et perdre du poids. Pas surprenant que de nombreux programmes tels que Insanity ou encore Freeletics aient intégré du HIIT dans leurs séances.

Exercice de perte de poids de 30 minutes

Or, débutant et intensité maximale font rarement bon ménage. Le travail foncier préparatoire vous permettra de vous construire une base solide en endurance pour réaliser par la suite des entraînements plus intenses. Besoin de conseils personnalisés? Notre équipe est à votre disposition pour vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs.

La méthode Tabata : 4 minutes d’entraînement plus efficace qu’1 heure de cardio

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Pour maigrir, mettez-vous au HIIT! Comme vous pouvez vous en rendre compte, les bénéfices du HIIT sont nombreux. Et même si cette méthode ne possède finalement pas de grands avantages en ce qui concerne la perte de poids comparé à une autre, elle reste néanmoins tout aussi efficace.

Le HIIT : méthode rapide pour perdre du gras

Si la réponse est oui, aucune raison de vous en détourner. Au contraire, continuez de pratiquer ce que vous aimez. Sur ce blog, vous trouverez différents conseils pour brûler du gras efficacement.

Exercice hiit pour maigrir urgent

Néanmoins, voici quelques conseils pour optimiser vos séances de HIIT dans un objectif de perte de poids :.

Ainsi, je vous conseille de stimuler ces derniers via des exercices de musculation plutôt que de vous focaliser uniquement sur le cardio. Pensez aux mouvements poly-articulaires. Pour cela, les exercices poly-articulaires mobilisant plusieurs articulations sont nettement plus intéressants que les exercices mono-articulaires mobilisant une seule articulation.

Exercice hiit pour maigrir urgent

Les mouvements tels que les squats, les fentes, les pompes… sont à privilégier. Le HIIT est intense. Vous devez le pratiquer avec pour objectif de sortir de votre zone de confort. Qui sommes nous? Menu Menu.

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