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Mais ne restez pas l'estomac vide. Non, vraiment ce n'est pas une bonne idée. Si vous voulez faire un repas "diète", on vous conseille, plutôt que de le sauter totalement, de n'absorber que des aliments liquides : soupes ou jus. Ou bien de manger une salade de fruits. Bref, quelque chose de très léger, mais quelque chose quand même.

Et de préférence, faites ce repas le soir. Elle n'a mangé que ça pendant 1 semaine et a perdu 3 kg. Mais oui Monique, mais qu'arrive-t-il les 3 semaines suivantes?

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Le corps, en situation de carence, stocke au maximum tout ce qu'il peut. Pour perdre de manière ponctuelle, ça marche. Pour un régime longue durée, c'est n'importe quoi. Et puis surtout : il est extrêmement lassant de manger toujours la même chose. Vous risquez de craquer pour des sucreries ou de la nourriture grasse beaucoup plus facilement qu'en vous nourrissant de manière normale et agréable.

Manger doit rester un plaisir, même si on fait un régime. On ne fait que cette mono-diète que sur une journée. On limite ainsi les dégâts. Mais mieux vaut manger varié et équilibré en fin de compte.

Ces jus sont fait pour décrasser l'organisme, le nettoyer, mais en aucun cas pour faire maigrir. Une cure peut être un bon starter pour se mettre au régime, mais en général lors d'une cure détox on ne perd pas de poids, ou très peu et on le reprend après. Manger liquide a pour but de mettre au repos l'estomac et de lui permettre de moins travailler lors de la digestion. Pire, à base de 5 jus par jour, vous allez absorber 5 litres de liquide.

Pendant la cure, il se peut donc même que vous preniez quelques grammes et que vous vous sentiez ballonnée et on vous le dit d'expérience. On utilise une cure de jus détox comme la première étape d'un régime amincissant, ou en pause dans le régime. Mais ce n'est pas un régime en temps que tel. Se contenter de calories par jour, certes c'est très efficace, mais ce n'est pas tenable dans la durée.

Même si vous êtes dotée d'une volonté de fer. Quoi qu'il arrive, un régime doit autoriser des écarts de temps en temps. Manger une fois par semaine le plat qui vous fait plaisir est important dans le processus d'amincissement. Il permet de ne pas craquer pour des choses très caloriques et vous assure de renouer avec la sensation de bonheur liée à la nourriture.

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Non, bien manger ne doit pas être une corvée. Mincir est certes contraignant, mais il est possible de le faire en douceur. Et pensez à l'après! Si vous commencez à penser que manger est complexe, une fois votre régime terminé, il sera difficile de revenir à une alimentation normale, saine et agréable. Alors se mettre au régimec'est bien. Souffrir pour le tenir, cela ne sert à rien.

C'est le craquage assuré au bout d'un mois. On se fait 3 jours de choc alimentaire à calories par jour, mais pas plus. Et surtout : on cuisine soi-même pour garder la notion de plaisir, même en période d'amincissement. Souvent accusé d'être le pire aliment du monde, le pain n'est pas si méchant qu'il en a l'air. Certes, il reste calorique, mais apporte également beaucoup de nutriments nécessaires à notre métabolisme et à son bon fonctionnement.

Donc en manger à tous les repas, peut-être pas, mais une fois de temps en temps ne tuera personne. Il suffit surtout de bien choisir son pain! On préférera par exemple le pain complet au pain de mie. Mais c'est surtout ce que l'on met sur le pain qui fait la différence. Le pain seul, ça passe. Si on rajoute du beurre, là, ça ne passe plus. On est intolérant au gluten. Là, c'est une autre histoire.

Il faut apprendre à les gérer et surtout à les ressentir. Si vous court-circuitez vos sensations avec des coupe-faims, vous risquez de biaiser vos sensations. Quand savoir quand vous avez vraiment faim ou quand vous êtes réellement repue? En général, un régime est aussi l'occasion de réapprendre à bien manger et donc à savoir quelle quantité de nourriture nous rassasie et surtout à gérer nos coups de fringale. Le coupe-faim, c'est efficace, mais à long-terme son utilisation n'est finalement pas bénéfique.

En cas d'excès, cela permet de limiter les dégâts. Sous prétexte qu'ils sont allégés ou light, vous pensez que les yaourts, ou plats préparés et autres produits allégés ne contiennent pas ou peu de calories. Du coup, vous ne voyez pas le danger et vous ruez sur ces petites merveilles.

Remettons les choses au clair : un produit allégé contient moins de calories que son équivalent non light, mais il contient tout de même des calories.

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