Maigrir pas trop vite

Chaque changement de régime ou de mode de vie crée un stress qui déstabilise l'organisme. Mais en période de régime strict, c'est vers une véritable auto-intoxication que l'on peut se diriger si les apports nutritionnels sont mal adaptés.

Surtout si les patientes qui se privent ne sont pas suivis médicalement et font de mauvais choix pour perdre du poids rapidement" explique le docteur Gondinet.

Cette oxydation des cellules est néfaste.

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Elle crée notamment un vieillissement prématuré de l'épiderme, mais entraîne aussi un déséquilibre de la flore intestinale ainsi que d'une multitude d'échanges et de fonctions de l'organisme. Idéalement lors d'un régime hypocalorique, on essaie de préserver les muscles et de favoriser la perte de la masse grasse. Mais il faut savoir que le corps va d'abord spontanément puiser dans le muscle et ensuite dans le gras.

Alors, pour ne pas perdre trop de muscle, il est souvent conseillé d'enrichir son alimentation en protéines. Ce que l'on sait moins, c'est que le type et la qualité des protéines sont primordiaux pour préserver la masse musculaire. Et pour peu qu'elles fassent en plus beaucoup de sport comme c'est souvent le cas, elles s'exposent aussi à une maladie dangereuse, la sarcopénie ", nous met-il en garde.

Cette maladie crée une modification du tissu musculaire et une réduction du nombre de fibres musculaires ayant pour conséquence une perte de force et un retentissement fonctionnel majeur. La dérégulation de la synthèse protéique est alors comparable à l'effet d'une réelle anorexie ou de la malnutrition sur l'organisme.

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Il convient tout d'abord de ne pas se mettre en danger en tentant de perdre trop de poids, trop rapidement. Sans oublier une cure de compléments alimentaires antioxydants. Journaliste, Auteure. Alimentation et santé : toutes les vidéos.

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Un article Un médicament. Votre adresse mail est collectée par Medisite. En savoir plus. Aller au contenu principal. Dimanche 15 Décembre - Ste Ninon.

Se connecter. Malgré l'engouement pour les modèles d'alimentation santé tels que la diète méditerranéenne, les régimes pour maigrir vite ont toujours le vent en poupe. Pourtant, ces programmes minceur ne présentent pas que des bénéfices.

Pratiques pour maigrir vite: attention à l'effet yo-yo En choisissant un programme qui promet une perte de poids spectaculaire en quelques semaines seulement, il y a fort à parier que les kilos perdus seront de retour rapidement dès l'arrêt du régime. A lire aussi : Quand vous cliquez sur une souris, vous brûlez des calories! La rédaction vous conseille : Certaines cellules graisseuses peuvent faire maigrir Cet article vous a intéressé?