Regime 800 kcal par jour sport

Régime de Karl Lagerfeld

Si vous devez limiter votre apport calorique à calories par jour, vous allez donc devoir apprendre à les calculer facilement. Pour ceux qui préfèrent les calculs manuels, il existe également de très bons tableaux résumant la valeur de chaque aliment.

Passons maintenant à la partie pratique de cet article.

Regime 3 repas par jour regime

Maintenant que vous savez quels sont les principaux aliments que vous pouvez manger dans un régime calories, voici quelques idées de menu. La frustration et la routine sont certainement les deux pires ennemis des diètes amaigrissantes. Ce sera également plus facile pour vous de faire vos courses. Maintenant que vous connaissez les principes du régime calories, nous voulions vous partager notre avis.

Comme toutes les méthodes pour perdre du poids, ce diète hypocalorique est très efficace mais présente de nombreux inconvénients. Voici les bons et mauvais points à retenir avant de vous lancer :. Si ce régime vous parait trop difficile à tenir, découvrez des alternatives plus équilibrées à 1 calories ou 1 calories par jour.

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Site web. Pour que cette diète fonctionne, cette dernière ne doit ni être restrictive ni frustrante. Le principe du régime calories est assez simple en soi. Le grignotage est également à bannir dans le cadre de ce régime hypocalorique tout comme la consommation de boissons alcoolisées et sucrées. Pour les personnes souhaitant perdre leurs kilos en trop rapidement, sachez que le régime calories a quelques avantages intéressants :.

Si ce régime hypocalorique semble intéressant pour perdre du poids rapidement, il présente cependant des inconvénients à ne pas négliger. Parmi les points négatifs de cette diète, vous pouvez retrouver :. Comme indiqué à plusieurs reprises dans cet article, le régime calories se base sur une alimentation sainemais surtout variée. Vous pouvez également manger de la viande grillée assaisonnée avec des épices ou des herbes.

Le poisson est aussi à privilégier. Les fruits et légumes sont bien sûr des aliments à favoriser. Matin : un café ou une infusion accompagnée de deux biscottes légères. Pour accompagner votre repas, vous pouvez prendre 34 g de pain. Le régime calories a séduit de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids.

Je perdais entre 2 et 4 livres par semaine. Le régime calories est donc intéressant pour toutes les personnes souhaitant perdre leurs kilos en trop rapidement. Et je me sens bien dans mon corp et dans ma tête. Bonne journée. Je me sens déjà bien plus léger et plus je perds, mieux je me sens et tout paraît plus facile.

Pendant 16 heures, mon estomac fait une pause. Plus que 4. Allez courage à tous. Bonjour je fais le régime calories je tiens en une semaine 6kg pas si compliquer que sa bon courage a tous Pascale Serait-il possible de partager nos menus afin que nous puissions varier et ainsi continuer plus facilement à maigrir.

En ce qui me concenrne, je fais une soupe dans la machine à soupe, je coupe, les lègumes en gros morçeaux et y rajoute en fin de cuisson des petits dès de poulet. Me donner la force de le faire. Bonjour les filles et garçons, Régime commencé le lundi 22 avril de mon côté, objectif 10 kg à perdre.

Poids initial : 65,6 kg Poids espéré : 55,6 kg Je mesure 1m Nous sommes jeudi et -1,5 kg sur la balance. Je fais beaucoup de sport au quotidien également. Bon courage à tous. Je peux manger quoi? Et bien sur mon petit 16h aussi : Merci tes conseils me sont précieux et j espère y arriver Ok donc c est mieux un café la matin perso je suis plus cacao mais c est bien trop calorique et j arrive a m en passeravec une tartine de pain complet ca ne me gène pas et un peu de confiture sans sucre Et bien sur mon petit 16h aussi Merci tes conseils me sont précieux et j espère y arriver.

Hello hello. Pour te donner une idéequand je rentrais de l'ecole je m'enfilais un enormmmmmmme café avec plein de lait et deux morceaux de chocolat. Je suis plus salé que sucré donc ca a été dur au depart de plus manger de chipspizza etc.

Une semaine à 800 calories, un moyen ridiculement simple de perdre du gras ?

En fruit evite les bananes meme si ca cale c'est quand meme tres calorique. Y'a pas de raison de pas y arriver, comme je te l'ai dit c'est un regime qui prends du temps mais tu es sure de maigrir et apres si tu respecte une alimentation normale tu ne devrais pas reprendre contrairement à moimeme si je pense aussi que ma prise de poids est due egalement à l'arret du sport. Tu me tiendras au courant de ton évolution? N'hesites pas si je peux encore t'aider, ca me fais plaisir. Mais une fois que tu as compris le systeme, y'a vraiment moyen de se regaler et de ne pas faire d'ecarts meme si je t'avoue qu'entre deux je fesais un ecart histoire quand meme de pas trop etre " hors du coup" A toi de voir si tu veux manger les feculents au soir ou au midi, c'est vrai que tout le monde va te dire de manger léger au soir mais apres tu ne dois pas manger des pates tous les jours.

Merci T inquiète pas je te tiens au courant. Je te donnerai des nouvelles d ici 1 semaine.

Regime 800 kcal par jour sport

Et si j ai besoin je sais où te trouver : Aller je commence demain, maintenant que j ai tout les renseignement nécessaire Et en plus demain j ai entrainement donc c est tout juste j aurais ma dose de sport : Merci T inquiète pas je te tiens au courant. Et si j ai besoin je sais où te trouver Aller je commence demain, maintenant que j ai tout les renseignement nécessaire Et en plus demain j ai entrainement donc c est tout juste j aurais ma dose de sport. Bon courage : Bon courage.

Regime 800 calories : un programme hypocalorique efficace pour maigrir ?

Siiiiiiiiiiiii trop dur lol : J'ai perdu 6,2 k en 20 jours. J'ai repris le sport mais pas autant qu'avant et en parallele je fais un régime hyper prot. Oui, cendrillon doit avoir commencé hier, j'espere que ca va. Evidemment que tu peux te joindre à nous, tu compte suivre quel type de régime? Siiiiiiiiiiiii trop dur lol J'ai perdu 6,2 k en 20 jours. Hello hello!! Bah tu sais si tu suis bien ton programme, tu devrais perdre rapidement. Je me pese tous les jours c'est paaaaas biennnn mais bon ca me motive.

Aujourd'hui j'ai perdu gr je suis contente, j'approche bientot des 10 kg!! Allez courage, tiens bon ca va finir par payer! Coucou, tout se passe bien je me suis pas pesé depuis car j ai pas envie d être démoralisé si je perd pas. J étais en congé jeudi quand j ai commencé donc j avoue que j ai eu un peu de mal en étant seul a la maison Mais j ai tenu le coup. Hier soir après mon match j ai mangé un croque monsieur, je sais pas trop si je pouvais mais a 22h j avais rien d autre la bas.

Je compte me peser chaque semaine je vous tiendrais au courant. As tu perdu quelques grammes? Haaaaaaa le croque monsieur Bah tu as fait du sport donc logiquement cela ne devrais pas te porter préjudice mais évites ; Bon courage!! J'ai pas encore perdu 10 kg!! J'y suis presque. J'espere les atteindre en 1 mois. Voili voulou Hello!! Bah tu as fait du sport donc logiquement cela ne devrais pas te porter préjudice mais évites Bon courage!! Voili voulou. Moi en Belgique et le froid et bel et bien la : J ai eu une belle tempête de grêles en rentrant du boulot Pas trop dur pour l instant, des petits creux régulièrement mais je pense a autre chose et je tiens le coup.

J avais l habitude de boire bcp de chocolat chaud du temps pareil mais la je bois 1 tasse de café sans sucre pour me réchauffer quand je rentre. Et pour ne pas être tenté, je n ai plus acheté de biscuits etc Moi en Belgique et le froid et bel et bien la J ai eu une belle tempête de grêles en rentrant du boulot Je vois que vous etes en plein doute :p C'est normal vu ton régime cendrillon, comme je te l'ai ditc'est un régime long mais sur et tu devrais sans probleme atteindre ton objectif mais essaye de ne pas te décourager.

Moi aussi je suis de Belgique mais mnt j'habite en France et ca vail fait froid mais tres beau. Bon courage les filles. Je vois que vous etes en plein doute C'est normal vu ton régime cendrillon, comme je te l'ai ditc'est un régime long mais sur et tu devrais sans probleme atteindre ton objectif mais essaye de ne pas te décourager.

Je ne me decourage pas : Je sais qu il faut de la patience. Et comme je veux vraiment reussir T en a de la chance, mes parents habitent la frontiere et c est pas top le temps. Moi suis a 20km de la et c est pas top non plus Du coup je cours pas je me rabat sur la machine de muscu de monsieur : Je ne me decourage pas Je sais qu il faut de la patience.

Moi suis a 20km de la et c est pas top non plus Du coup je cours pas je me rabat sur la machine de muscu de monsieur.

Hellow, Oui tout va bien!! Je ne me suis pas encore pesée, je me peserai lundi. Quel type de régime fais tu closy? Bon courage et à bientot!! Lolll j'espere bien avoir un corps de revec'est mon but.

Et puis tu vois, je passe un concours ou il me reste plus que l'epreuve sportive donc il faut imperativement que je m'entraine et gonfle mes muscles!! Je fais le régime hyper protéiné. Mais je t'avoue que des fois je sature!! Allez bon courage à toutes. Forum libre Nutrition. Forum MesDiscussions. Lol11iq Invité. Sam17sp Invité. Afficher plus Afficher moins Ca dépend.