Rouleau exercice cellulite

3 automassages avec le rouleau de Pilates pour perdre la cellulite

Vous avez sûrement entendu parler de cette technique du palper-rouler qui donne de si bons résultats mais qui coûte, il faut bien le dire, la peau des fesses. Mais bonne nouvelle! Loin de là même. Il est fort probable que vous trouviez ça désagréable, voire douloureux à certains endroits.

Huile pour combattre la cellulite

Asseyez-vous au centre de votre Foam Roller que vous aurez posé dans le sens de la largeur. Gardez les jambes tendues devant vous, à la largeur des hanches, et placez vos mains au sol, un petit peu en arrière de vous. Essayez de rester droit. Au fur et à mesure des passages, vous allez sentir que vos muscles et que votre chair se détendent.

Allongez-vous sur le côté, de telle sorte que votre hanche soit en appui sur le rouleau tandis que votre avant-bras est sur le sol.

5 astuces essentielles pour perdre la cellulite aux cuisses

Veillez à garder la jambe de terre tendue dans la continuité de la colonne vertébrale, et pliez la jambe de ciel en ramenant le pied en avant et au sol pour vous stabiliser. Effectivement, la cellulite se place rarement au niveau des quadriceps. Encore une fois, ne brûlez pas les étapes et soyez patient. Pour nos amis débutants, cette mousse de massage est parfaite.

Un rouleau de 30 cm x 15 cm de qualité supérieure, fabriqué en Allemagne. Avis aux amateurs de sobriété, car ce rouleau de massage est conçu spécialement pour vous aider à débuter dans les meilleures conditions possibles.

En effet, il est plus long et plus large que ses concurrents : 45 cm x 15 cm. Accessible à un plus large public, il vous plaira dans le fond et la forme. Design épuré et surmonté de plus grosse bosses que ses prédécesseurs, il fournit un travail plus basique. Merveilleux pour ce qui est de décontracter les muscles, notamment, si vous avez des courbatures. Il est, par ailleurs, moins imposant que les autres.

Spécialement conçu pour vous aider à masser en profondeur les muscles douloureux et contractés, ce rouleau de massage est le nec plus ultra.

Rouleau exercice cellulite

Il est solide et épouse parfaitement les zones compliquées à atteindre. Indispensable avant ou après une séance de sport, vous ne pourrez plus vous en passer. Toutefois, nous vous conseillons de limiter son utilisation à environ dix minutes par zone.

Le rouleau de massage Trigger Point est très efficace pour soulager et relâcher les tensions musculaires. Il est capable de masser à la fois, une zone précise de votre corps, ou simplement de façon plus générale. Petit bonus, si vos douleurs sont localisées dans le dos, il est idéal pour vous soulager. Ce kit de massage est très polyvalent. Un rouleau souple et lisse vous permet de démarrer en douceur.

Si vous êtes déjà adeptes du rouleau structuré alors vous allez être ravis. Attention toutefois, la structure prononcée de celui-ci risque de vous surprendre. Un massage intense et profond garantie. Prenez vos précautions, et ne forcez pas trop lors de vos massages.

Fascias : l'allié qui dégomme la cellulite

On ne présente plus le gain de place du modèle 2 en 1. Un sac, deux mousses : une lisse et une structurée. Vous gérez à votre rythme la pression que vous souhaitez mettre.

Disponible en deux versions : deux tailles différentes pour que chacun puisse trouver son bonheur. Ces rouleaux de massage sont un peu plus longs que les classiques. Ils améliorent les mouvements spécifiques de certaines pratiques comme le pilates, par exemple. Voici le rouleau de massage dédié aux pratiquants de pilates. Sa longueur de 90 cm est très utile pour effectuer de nouvelles positions innovantes et douces pour le corps.

Pour finir ce top 10 des meilleurs rouleaux de massage, le High Pulse a de quoi concurrencer sans trop de difficultés, les 9 précédents. La sensation stimulante de ce rouleau va tonifier votre corps sans le brusquer. En fonction des activités que vous pratiquez, que ce soit le yoga, la musculation, le pilates ou simplement une remise en forme, les rouleaux de massage auront toujours des bienfaits inattendus : Gagner en énergie, revitalisez votre corps et retrouvez une harmonie en vous.

Je ne peux que vous conseillez de tester par vous-même et de vous faire votre propre avis sur les rouleaux de massage. Pingback: Quels sont les avantages procurés par les rouleaux de massage? Pingback: 3 conseils d'enseignement que chaque professeur de yoga devrait connaître - LeTranfo. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.