Perdre du poids ado 17 ans

Découvrez ici des menus équilibrés pour maigrir qui peuvent convenir à un ado qui cherche à faire un régime. Cela peut être causé par des problèmes familiaux comme le divorce des parents par exemple.

Des jeunes filles de 12 ou 13 ans sont souvent conditionnées par la télé pour ressembler à leurs stars préférées.

Régime pour ado : comment perdre du poids à l’adolescence ?

En savoir plus sur les raisons des problèmes de poids des ados et conseils minceur. Dans cet article: Gérer ses objectifs de perte de poids Adopter une alimentation saine Être physiquement actif ve 25 Références. Au lieu de suivre un régime drastique à la mode, efforce-toi de faire quelques petites modifications sur ton alimentation et ton mode de vie pour atteindre ton modeste objectif de perte de poids. Privilégie les aliments entiers et sains et pratique une activité physique.

Note les progrès que tu fais et mets régulièrement à jour tes objectifs à mesure que les améliorations se font percevoir.

Perdre du poids ado 17 ans

Cet article a été rédigé avec la collaboration de nos éditeurs et chercheurs qualifiés pour garantir l'exactitude et l'exhaustivité du contenu. Catégories: Régime et styles de vie. Comment perdre du poids pour un adolescent Coauteur. Il y a 25 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.

L'équipe de gestion du contenu de wikiHow examine soigneusement le travail de l'équipe éditoriale afin de s'assurer que chaque article est en conformité avec nos standards de haute qualité. Méthode 1. Localise ta taille et ton âge dans la liste ou tape-les dans un formulaire.

Garde en tête que ta morphologie déterminera la répartition du poids sur ton corps. Fixe-toi de petits objectifs réalisables. Efforce-toi de perdre entre 2 et 4,5 kg le premier mois. Quand tu verras les quelques kilogrammes que tu as perdus, tu te sentiras plus motivé e pour te fixer et atteindre de nouveaux objectifs au fil du temps.

Ne te décourage pas si tu ne perds rien durant la première semaine. Reste positif ve et ne dévie pas de ton objectif. Tu verras que les résultats commenceront à se faire voir progressivement. Tiens un journal alimentaire et un journal de remise en forme.

Perdre du poids ado 17 ans

Note dans un journal tout ce que tu manges, tous les exercices que tu fais, ton poids après chaque pesée et tes mensurations au fil du temps. Additionne ta consommation totale de calories à la fin de chaque journée et note la quantité de calories que tu as brulées grâce aux exercices.

Utilise un site web ou une application de perte de poids pour enregistrer ton alimentation et tes exercices. La plupart de ces outils estiment automatiquement la quantité de calories que vous avez consommées ou épuisées pour chaque information enregistrée. Par exemple, si tu remarques que tu prends toujours une collation après avoir nagé, tu peux commencer par emporter un morceau de fruit avec toi pour avoir quelque chose de plus sain à manger.

Pèse-toi une fois par semaine. Dans les enquêtes en population générale, aux États-Unis, au Canada et en Europe, la moitié des adolescents se disent non satisfaits de leur poids avec une surestimation de leurs problèmes pondéraux. Une fille sur cinq se déclare au régime.

Pour certaines patientes, une avance pubertaire est remarquée. De plus, certains sports encouragent les troubles du comportement alimentaire : sports esthétiques danse, patinage, natation synchronisée, gymnastiquemais aussi le saut à ski, les sports avec des catégories en fonction du poids, etc.

Chez le garçon, les symptômes de trouble du comportement alimentaire sont les mêmes que chez les filles, mais avec souvent une idéalisation des corps musclés des culturistes et des pratiques sportives excessives. Mais comme le dit G. Dans notre société avide de régime, de corps svelte, de beauté et de jeunesse, le médecin doit être particulièrement vigilant auprès des adolescents qui accordent une importance excessive à leur apparence et à leur balance, mais pas assez à leur santé.

Partager : Rédigé par Docteur Arnault Pfersdorff le 5 février Boulimie Dans la boulimie, la balance occupe la même place, le contrôle du poids est aussi obsessionnel.