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Vous pourrez aussi boire du lait écrémé. Le poisson sera aussi à incorporer dans vos menus. Les produits riches en vitamines et en fibres seront bien entendu à favoriser dans le cadre de votre régime.

Vous pourrez donc manger des fruitsdes légumes ou encore des céréales. En revanche, certaines règles sont à respecter afin de le suivre dans les meilleures conditions possibles. Voici les effets négatifs du régime calories :. Matin : un café ou une infusion sans sucre avec 2 ou 3 tranches de pain légèrement beurrées.

Midi : g de filet de poulet accompagné de g de pommes de terre cuites au four ou à la vapeur. Un yaourt. Midi : g de poisson blanc, des légumes cuits à la vapeur, un yaourt et un fruit.

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Midi : 80 g de steak haché, une salade de crudités tomates, par exempleun yaourt. Les trois phases doivent aussi être respectées afin que ce régime fonctionne. Si vous ne parvenez pas à perdre du poids, le régime calories peut vous aider à y arriver.

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Régime 1200 calories : une diète hypocalorique et équilibreé

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