Regime moins de 1000 calories par jour besoin

Moi j'ai attaqué ya 1 mois j'ai perdu 4 kilos. C'est pas facile! Bah non justement c'est le piege il fo mager lentement pour que le corps ai le temps de se rassasier c'est ma diet qui m'a fait raisonner comme ca et c'est logique. Je l'ai fait chaque fois q jveux maigrir. Je l'ai fait l'an passe pour mon mariage. J'avais perdu pres de 14kg en 2mois passe de 64kg a 50kg.

En evitant les feculents, fromage et sucreries, c'est pas mal facile d'arriver a cal par jour sans avoir faim. Il suffit de choisir les bons aliments. Mais la, je pris 36kg pendant ma grossesse. J'en ai deja perdu 19kg. Mais avec qq rages de sucre j'en perd plus bcp depuis un mois. Ajd, je recommence! Pour moi c'est ce qui fonctionne. Et avec une appli iphone c'est plus facile de compter les calories. Bonne chance! Doucement mais surement Salut Milkinna, Le risque quand on perd trop vite est l'effet yoyo reprendre très vite aussi.

Ce fut toujours mon cas avant et j'ai du changer de méthode damincissante.

Pour votre infos, je suis passée de 60 kilos à 54 kilos en 3 semaines et sans crainte d'encore reprendre du poids après. Fait attention Bonjour Milkinna!

Jai repris deux trois depuis mon regime il y a deux ans et aujourd'hui je compte les reperdre. Mais je ne referai plus la bêtise de mon premier regime où je ne mangeais pas assez de calories et ensuite la stabilisation a été horrible! Aujourd'hui je mange kcal par jour pour maigrir avec un peu de sport et jai déjà perdu 1kg en une semaine et cest bien assez!

Je te conseille donc daller au moins à kcalories. Nous vous conseillons de ne pas arrêter votre régime de façon brutale sous peine d'augmentation rapide du poids, mais d'intégrer au fil des semaines les aliments supprimés et de poursuivre avec des recettes hypocaloriques testées pour vous.

Si vous souhaitez suivre un régime plus calorique, consulter le plan du régime à base de fromage blanc. Nous vous conseillons d ' imprimer le guide en format PDF. Guide Petit déjeuner.

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Calories kcal. Café ou thé sans sucre. Guide Déjeuner. Viande maigre dégraissée ou poisson. Légumes verts. Guide Dîner. Viande maigre dégraissée ou oeufs. Fromage ou fruits.

Régime 1000 calories : cette diète hypocalorique est-elle efficace pour maigrir ?

Soit g de. Ou 30 g de jambon maigre 1 tranche fine. Fromage ou laitage vous avez droit à 90 calories. Soit 25 g de. Attention toutefois aux interdits de ce régime calories. Mais avec une bonne motivation et de la rigueurvous pourrez fondre comme vous le désirez. Si vous ne savez pas comment vous y prendre pour calculer vos calories quotidiennes, ne paniquez pas. Il existe de très bons tableaux à remplir ou des applications sur smartphone très bien conçues pour cela.

Ainsi, vous serez en mesure de faire des menus sains, équilibrés, qui ne dépasseront pas les calories quotidiennes que vous vous autorisez. On vous donne ici quelques exemples de menus minceurs respectant la limite de calories imposée par cette diète hypocalorique. Vous êtes prêt à éliminer vos kilos superflus? Voici des exemples de menus équilibrés ne dépassant pas les calories.

Comme vous allez le constater, il est facile de varier les plaisirs. Peu à peu, vous maîtriserez la teneur en calories de chaque ingrédient, ce qui vous permettra de composer facilement des menus différents chaque jour. Il va donc falloir lutter contre ces ennemis! On vous donne quelques conseils pour garder une motivation à toute épreuve dans cet article.