Electrostimulation musculaire perte de poids

Next Guide complet pour perdre du poids avec les machines à cavitation ultrasonique.

Miha Bodytec : Perdre du poids avec l’électrostimulation

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Miha Bodytec : comment ça marche? La rédaction de Sport Week Passionnés par le sport, nous sommes une équipe de rédacteurs motivés à vous tenir informés régulièrement de l'actualité sportive mondiale : du football au tennis et de l'athlétisme au cyclisme en passant par les grands événements de type J. Il faut compter autour de à euros pour un appareil sans fils avec écran tactile.

Enfin, les appareils les plus chers -de à plus de euros- permettent surtout d'avoir plus de programmes et de travailler plusieurs zones en même temps avec parfois huit électrodes. Les sensations peuvent varier d'une marque à l'autre car le type de courant n'est pas toujours le même. L'idéal est de tester l'appareil et de profiter des conditions de retour si ça ne convient pas le délai de rétractation de 7 jours dans l'emballage d'origine s'applique.

Stimulateur sans fil, 14 programmes de fitness, 10 programmes antidouleur, 4 programmes de récupération et 2 programmes de rééducation.

Electrostimulation musculaire perte de poids

Fit 5. La règle d'or pour vraiment se muscler: "L'intensité doit toujours être réglée au maximum supportable. On ne doit pas avoir trop mal, mais on doit sentir des contractions bien nettes, il ne faut pas seulement que ça chatouille, sinon ça ne sert à rien", indique Jean-Marc Delorme.

L'électrostimulation est-elle efficace pour perdre du poids ?

Même si les appareils ont beaucoup progressé et que les courants sont plus agréables, prévoyez un temps d'adaptation au départ. Il faut monter progressivement l'intensité, pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à atteindre l'intensité maximale et l'augmenter d'une séance à l'autre pour être efficace car le muscle s'habitue rapidement.

Vous ne vous voyez pas utiliser ces appareils toute seule? Vous voulez travailler l'ensemble de votre corps, pas une zone en particulier? Peut-être vaut-il alors mieux vous tourner vers l'électrostimulation accompagnée. Ce nouveau concept a été lancé par le pionnier Miha Bodytech il y a deux ans. On enfile une combinaison type shorty sur laquelle sont placés un gilet et des sangles munis d'électrodes aux endroits stratégiques -fessiers, cuisses, dos, pectoraux, abdos Résultat: une dizaine d'électrodes -contre quatre en moyenne pour les appareils à la maison- qui permettent de travailler toutes les zones du corps en même temps, sur une seule séance d'environ 20 minutes.

Et pas d'inquiétude concernant l'hygiène: les vêtements utilisés sont lavés après chaque utilisateur. Deux méthodes similaires ont vu le jour récemment.

L'électrostimulation est-elle vraiment efficace?

Xbody a été lancé par un kiné et deux rugbymen de l'équipe de France. Wav-e, lui, propose le même genre d'entrainement sur une console sans fils, connectée en bluetooth, avec des électrodes directement intégrées dans la combinaison: on se sent moins "harnachée" et ça offre une vraie liberté de mouvements pour varier les exercices.

Avec ces concepts, l'électrostimulation n'est plus une activité solitaire à la maison mais une vraie séance de fitness. Pendant que la machine envoie les impulsions, on effectue des mouvements simples montrés sur l'écran ou par le coach. Il faut tenir des positions, type abdos ou squats, en alternant quelques secondes de contraction et quelques secondes de repos.

Les exercices sont choisis en fonction des objectifs et des zones que l'on souhaite tonifier. Le coach adapte l'intensité au fur et à mesure et grâce à une carte à puce, la machine retient nos paramètres personnels entre deux séances. Julie, 47 ans, a définitivement adopté cette méthode: "Pas très sportive de nature, j'ai toujours abandonné très vite les salles de sport mais je cherchais une activité pour me tonifier.

Je suis allée tester le Miha Bodytech avec des a priori: j'avais acheté une ceinture d'électrostimulation un an avant et je n'avais pas trouvé ça franchement agréable, donc je m'en étais peu servi. Là, on a moins l'impression de recevoir des coups de jus.

J'ai pris un premier forfait de 10 séances, une fois par semaine, et j'ai commencé à voir les résultats au bout de deux mois, surtout sur les fesses, qui étaient plus 'remontées'.