Perdre 15 kilos en 2 mois

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[Témoignage] "J'ai perdu du poids en changeant de rythme de vie"

Si vous reprenez vos vieilles habitudes, les kilos reviendront progressivement. Il convient donc de continuer à manger sainement et de considérer les aliments caloriques et à faible valeur nutritive comme des petits plaisirs occasionnels. En effet, rappelez vous que le moindre effort vous permettra de dépenser des calories au quotidien. Par ailleurs, le sport est bon pour la ligne et pour le moral.

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Outre le fait de brûler des calories et de muscler votre silhouette, l e sport vous aidera à rester motivé. En quelques minutes par jour vous dépenserez ainsi un max de calories. Il associe renforcement musculaire et cardio grâce à une récupération incomplète et des exercices mettant en jeu de gros groupes musculaires.

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Associé à une alimentation adaptée, vous perdrez ainsi essentiellement en masse grasse et améliorerez votre condition physique générale par la même occasion!

A lire également : Les meilleurs sports pour maigrir. En effet, si vous souhaitez maigrir sur le long terme, sans reprendre les kilos perdus, il est préférable de ne pas brûler les étapes. Pourquoi ne pas faire appel à un coach sportif professionnel?

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Site web. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Je travaillais énormément et subissais beaucoup de stress. J'étais ce que je qualifierais d'extrémiste dans mon travail. Aux horaires parfois intenses s'ajoutait la pression et lorsque l'on a un rythme aussi soutenu, c'est difficile d'avoir un régime alimentaire équilibré.

On prend rapidement de mauvaises habitudes.

On repousse ses horaires de déjeuner, le midi on va au restaurant et quand on reste tard au bureau, on termine par aller manger des gâteaux et des bonbons au distributeur. C'était du grand n'importe quoi. Il y avait également la notion de compensation par la nourriture.

Quand on est soumis à une vie professionnelle aussi effrénée, on n'a pas envie de s'infliger en plus une privation et en quelques sortes de se punir.

On mange parfois plus pour se remplir et s'apaiser que par faim. Après de nombreuses années passées au même poste, j'ai décidé de démissionner. En quittant mon travail, je décidais aussi de me reprendre en main sur le plan physique, j'en avais vraiment besoin.

J'ai commencé par éliminer de mon alimentation tout ce qui pouvait nuire à ma santé et mon bien-être et j'ai entamé un régime sans gluten. Je ne voulais pas me mettre à la diète, entamer un régime drastique et souffrir psychologiquement en me créant des frustrations.

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J'ai continué à me faire plaisir mais différemment, en mangeant de manière plus équilibrée. Je me suis également mise au sport. Je vais à la piscine trois fois par semaine. Motivée par ma perte de poids et désireuse de faire de l'exercice de manière intelligente, j'ai commencé par regarder des tutos vidéos pour apprendre certaines nages précises et j'ai finalement pris des cours.

Très honnêtement, je pensais mettre un an pour perdre mes kilos et que malgré tout, ça allait être un peu difficile. J'ai perdu 15 kilos en seulement un mois et demi, j'en ai été moi-même estomaquée.

J'ai perdue 15 kg en 2 mois Mise au Point

Et au fil de l'eau, j'ai encore perdu cinq kilos en deux mois et demi. C'était vraiment impressionnant, à tel point que mes proches m'ont conseillé d'aller voir mon médecin de famille, craignant d'éventuelles carences. Il n'a pas été alarmé, m'a simplement demandé comment je me sentais globalement.

Quand je lui ai expliqué que j'avais quitté mon travail, il n'a pas été surpris.